Лагане грчке лимунске пилеће бутине

Ове печене пилеће бутине започиње се брзим пржењем у тави, а затим се заврши у рерни! Укуси лимуна и грчки заједно чине један здрав и укусан оброк! Савршено за свакога тко једе кето, целих 30 година, палео или уопште покушава да се здраво храни! #кето # здрави # здрави рецепти # пилетина # пилећи рецепти # вечера # диннеридеас

Ово печени лимун пилетина рецепт може бити на столу за мање од 30 минута и користи само неколико свежих састојака које можете покупити у локалној прехрамбеној продавници.

Тхе Грчка пилећа маринада на овим лимунским пилећим бутима је тако укусна и укусна, свидеће се и деци и одраслима! Спојите га са лимуновим кромпиром или грчком салатом за један лаган оброк у недељи у којем ће уживати цела породица.



Лимунске пилеће бутине печене у тигању

Иако ову објаву спонзорише АБСЦос, сва мишљења и идеје су 100% искрене и моје.

Рецепт од пилећих бутина са лимуном у пециву

Прошле године кад сам био ради целих 30 , живели смо по рецептима за пилетину. Ова печена лимунска пилетина настала је јер једноставно нисам могао да поједем још једну пилећу дојку на жару.



Одувек сам волео грчке укусе, а ова пилетина од лимуна користи грчку маринаду од пилетине која је једноставно речена, невероватна. Такође би било добро за ово југозападна пилећа салата ако тражите здрави рецепти за вечеру!

За мене више нема сувих пилећих прса на жару. Могао бих да једем ову грчку пилетину са лимуном сваки дан током 30 дана и даље бити срећан! Заиста све што ме подсећа на моје време у Санторинију учинило би ме срећним!

Можете да га направите са или без додатних додатака попут грчког кромпира, али рећи ћу вам - заљубићете се и желећете да правите пилеће бутине сваког дана у недељи!



Састојци од лимунских пилећих бутина

Један од најважнијих делова овог рецепта су састојци. Желите да будете сигурни да су састојци које користите висококвалитетни, како бисте добили што више укуса у пилетини. Почели смо са неколико пилећих бутина О Органицс ​​на ваздуху, које сам узео код нас локална продавница Том Тхумб .

Ваздушно расхлађена пилетина се појединачно обрађује пречишћеним ваздухом, што јој даје 100% природнији укус од типичних пилећих бутина. И као што рекох, желите што више укуса у овој грчкој пилетини! А ваздушно хлађење помаже у одржавању влажности пилетине чак и када је без коже!

Пилетина О Органицс ​​Аир Цхицкен није само више укусна, већ је и више у омега-3 масним киселинама и до 40% нижа у холестеролу у исхрани због своје органске прехране обогаћене ланеним семеном! И као бонус, бесплатан је у кавезу и сертификован је од стране Америчког удружења за хуманост, тако да можете да се осећате добро због онога што једете!

Поред пилетине, биће вам потребно неколико маслина каламата (ипак је грчка!), Капаре, свежи лимун и прегршт зачина да бисте направили укусну грчку маринаду од пилетине.

марди грас минуте за освајање игара

Ево пуне листе састојака, такође укључених у картицу рецепата за штампу на крају овог поста!

  • 2 ТБС маслиновог уља
  • Сок од једног средњег лимуна (2-3 ТБС)
  • Корица једног средњег лимуна (око 1 ТБС)
  • 2 каранфилића белог лука, млевени
  • 2 кашичице сушеног оригана
  • 1/2 кашичице сушеног рузмарина
  • 1 кашичица сушене мајчине душице
  • 1 кг пилећих бутина без костију без костију
  • 1/4 шоље маслина каламата
  • 1 ТБС капари
  • Кошер соли

Састојци за прављење грчке лимунске пилетине

Торба пуна састојака за прављење печене лимунске пилетине

Како се прави лимунска пилетина?

Пилетину од лимуна правите маринирањем пилетине у укусној грчкој маринади од пилетине, пилетином сотирањем, а затим је довршите печењем у рерни. Звучи једноставно, али обавезно прочитајте цео овај пост за савете о томе како маринирати пилетину од лимуна како бисте добили највише укуса у пилетини пре печења!

Радећи све три ствари - маринирање, пирјање и печење пилетине, на крају ћете добити најсочније и најукусније пилеће бутине. Много сочније него што је рецимо да ли сте у овоме радили пилетину тепсија од сира са броколијем .

Бакед Лемон Цхицкен Дирецтионс

Ево кратког прегледа да бисте видели колико је ово заиста лако!

  1. Мешајте све састојке осим пилетине и соли у великој посуди док се добро не сједине.
  2. Посолите сваки комад пилетине појединачно.
  3. Ставите пилетину у посуду са маринадом и премажите маринатом. Оставите да се маринира најмање 20 минута.
  4. Пирјајте мешавину пилетине у шерпи на шпорету на умереној ватри.
  5. Пеците у рерни на 425 степени 15-20 минута у зависности од дебљине пилетине.
  6. Уживати!

Лимун пилетина са грчким лимуновим кромпиром у тигању

Комад печене пилетине од лимуна са маслинама и рузмарином на врху

Грчка пилећа маринада

Први корак који сам поменуо је прављење ваше маринаде. Да бисте то урадили, једноставно у чинији комбинујте све састојке осим пилетине и соли. Чак волим да додам и маслине и капаре да пилетина упије свој слани укус док седи.

Грчки пилећи маринадни састојци

Ово су састојци који су вам посебно потребни за зелену маринаду од пилетине - мерила потражите на картици рецепата на дну овог поста!

  • Маслиново уље
  • Корица лимуна
  • Сок од лимуна
  • Чена белог лука
  • Сушени оригано
  • Сушени рузмарин
  • Сушени тимијан
  • Каламата маслине
  • Капаре

Како маринирати грчку пилетину

Пре него што додате пилетину, посолите обе стране свих пилећих бутина кошер соли. Ако то урадите уместо да додате сол маринади, омогућава вам да сол добијете на сваком делу пилетине, не неравномерно, што се често дешава у маринади.

Затим ставите пилетину у маринаду и рукама рукама премажите пилетину маринадом. Капут заправо није права реч - више је попут цеђења и мљацкања пилетине у маринаду, тако да је потпуно обложена и натопљена.

Затим пустите да ваша пилетина седи у грчкој маринади од пилетине најмање 20 минута и преко ноћи. Што више времена маринира, пилетина ће имати више укуса.

Након што се пилетина маринира одговарајуће време, брзо ћете (приближно 3 минута) пржити да добије мало боје на спољној страни бутина пре него што их ставите у рерну да се испеку.

Веома је важно када пржите тигањ који је сигуран у рерни, како бисте исти тај шерп могли ставити директно у рерну да се пече. Пребацивање у другу тепсију може потпуно променити овај рецепт, јер ћете прећи из вруће у хладну, што може променити дужину кувања.

Исцедити лимун у грчку маринаду од пилетине

Изблиза грчка маринада од пилетине

Потапање пилетине у грчку маринаду за пилетину за рецепт са пилетином од лимуна

Намакање лимуна у грчкој маринади од пилетине

Како пећи грчку пилетину?

Грчке пилеће бутине печете у загрејаној рерни на 425 степени 15-20 минута, у зависности од дебљине пилећих бутина. Наши су били прилично танки, па смо их кували 15 минута, али желите да будете сигурни да је пилетина скувана.

Само ставите целу тепсију у рерну и пеците док споља лагано не порумене и док се унутрашњост потпуно не скува.

Мали комад пилетине са лимуном изнад посуде пуне грчке пилетине са лимуном

Узми друго укусно пилећи рецепти овде!

Шта се добро слаже са лимунском пилетином?

Лимунска пилетина се добро слаже са грчким лимуновим кромпиром, свежом салатом или чак неким обичним резанцима. Само га упарите са нечим што неће умањити невероватне ароме лимуна у јелу, већ ће упити сав укусни лимунов сос!

А пошто је са хлебом све боље, наздравите укусним свежим хлебом и умочите га у остатке соса када поједете пилетину. То је отприлике све што сам жудио када смо ово јели на свом Цео план оброка од 30 !

Ако ниједна од тих ствари не функционише добро, а ви се и даље питате са чиме да послужите пилетину са лимуном, испробајте један од ових сјајних прилога:

Грчка пилетина од лимуна обложена грчким кромпиром од лимуна

Честа питања о лимунској пилетини

У наставку сам одговорио на нека од најчешће постављаних питања о овом рецепту. Ако имате још питања, слободно ми оставите коментар и одговорићу вам што је пре могуће!

Можете ли пржити пилетину од лимуна?

Не, не можете да пржите овај рецепт са пилетином од лимуна. Дизајниран је за печење, а не за пржење.

Могу ли замрзнути пилетину са лимуном?

Да, можете замрзнути пилетину од лимуна. Или јести ове грчке пилеће бутине у року од 3-4 дана или замрзнути до 3 месеца. Неће бити толико добро подгрејани, али то дефинитивно можете. Ово је такође сјајан рецепт за храњење гомиле јер је тако једноставан!

Да ли је пилетина са лимуном здрава?

Да, лимунска пилетина је здрава како је написан рецепт, иако је здраво данас потпуно субјективан појам. Овај рецепт делује за кето дијету, Вхоле 30, палео, Веигхт Ватцхерс, и заиста за било коју дијету коју могу да наведем. Ако једете кето, само прескочите лимунски кромпир са стране!

Да ли је лимунска пилетина слатка?

Не, лимунска пилетина није слатка. Овај рецепт је укусан, али зато што користи лимун и нема заслађивача, није сладак.

сувенир пехар замка бити наш гост

Да ли је лимунски пилећи глутен без?

Да, лимунска пилетина не садржи глутен. Или је бар овај рецепт са пилетином од лимуна!

Како направити грчку пилетину и кромпир?

Ако желите да правите кромпир заједно са грчком пилетином од лимуна, једноставно додајте неколико сецканих и ољуштених Иукон Голд кромпира у маринаду, а затим пржите и пеците заједно са пилетином. Ускоро имам стварни рецепт, али то је добар начин за почетак док не добијем цео рецепт!

Да ли ће лимунов сок омекшати пилетину?

Да, лимунов сок ће омекшати пилетину у овом рецепту - зато лимунов сок користимо заједно са уљем! Али пазите да само зато што је мекано не значи да се не може препећи, побрините се да га извадите одмах када се скува, уместо да остављате да се осуши.

Тигањ печених лимунских пилећих бутина куваних до савршенства

Желите још доброта?

Желите још укусних рецепата попут овог? Унесите своје име и адресу е-поште у доњи образац да бисте се придружили заједници Плаи Парти План! Добијаћете недељне рецепте и идеје за забаве директно у пријемно сандуче!

Име е-поште * Придружите се сада Штампа Оцените 5од2гласова

Печени грчки рецепт са пилетином од лимуна

Овај рецепт за печену лимунску пилетину може се наћи на столу за мање од 30 минута и користи само неколико свежих састојака које можете покупити у локалној продавници прехрамбених производа.
Лимун пилетина са грчким лимуновим кромпиром у тигању Припрема:5 минута Кувар:25 минута Укупно:30 минута Служи4

Састојци

Маринада

  • 2 ТБС маслиново уље
  • 1 ТБС лимунова корица корица једног средњег лимуна
  • 2 ТБС сок од лимуна сок од једног средњег лимуна
  • 2 каранфилић Бели лук млевени
  • 2 тсп сушени оригано
  • 1/2 тсп сушени рузмарин
  • 1 тсп сушени тимијан
  • 1/4 шоља маслине каламата без коштица
  • 1 ТБС капари

Пилетина

  • 1 фунта О Органицс ​​Пилеће бутине без коже без костију
  • кошер соли окусити

Упутства

Маринада

  • Помијешајте све састојке за маринаду док се добро не сједине.

Пилетина

  • Посолите обе стране сваког комада пилетине појединачно.
  • Додајте у маринаду. Премажите маринадом и умасирајте маринаду у пилеће бутине.
  • Пустите да се пилетина маринира најмање 20 минута и преко ноћи.
  • Загрејте рерну на 425 степени.
  • Загрејте шерпу на штедњаку на умерено јакој ватри.
  • Додајте пилетину + маринаду у врућу шерпу и кувајте 3 минуте на једној страни.
  • Преврните пилетину у шерпу, а затим је одмах ставите у загрејану рерну.
  • Пеците 15-20 минута док се пилетина не скува. Време ће зависити од дебљине пилећих бутина.
  • Извадите из рерне и послужите топло.

Нутритион Инфо

Калорије:216кцал,Угљени хидрати:2г,Протеин:22г,Дебео:13г,Засићене масти:2г,Холестерол:107мг,Натријум:292мг,Калијум:277мг,Витамин А:60ИУ,Витамин Ц:5.3мг,Калцијум:30мг,Гвожђе:1.4мг

Нутритивна изјава о одрицању одговорности

Аутор: Бритни бденије Курс:Вечера Кувано:Медитеранска Јесте ли ово направили?Таг @ПлаиПартиПлан на Фејсбуку и Инстаграму и хасхтаг #плаипартиплан тако да могу да видим ваше креације!

Не заборавите да закачите овај рецепт за грчку лимунску пилетину за касније!

Ове печене пилеће бутине започиње се брзим пржењем у тави, а затим се заврши у рерни! Укуси лимуна и грчки заједно чине један здрав и укусан оброк! Савршено за свакога тко једе кето, целих 30 година, палео или уопште покушава да се здраво храни! #кето # здрави # здрави рецепти # пилетина # пилећи рецепти # вечера # диннеридеас